গরমের সময় হিটস্ট্রোক একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যা ঘটে যখন মানুষের শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট) অতিক্রম করে। এই অবস্থা যদি অবিলম্বে চিকিৎসা না করা হয়, তবে এটি অঙ্গ বিকল এবং মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণ হতে পারে, এমনকি জীবনহানিরও সম্ভাবনা রয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা গরমে স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য কিছু কার্যকর পদক্ষেপের পরামর্শ দিয়েছেন। গ্রীষ্মের তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে, গরম থেকে বাঁচার উপায় জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যদি আপনার কাছে এয়ার কন্ডিশনার না থাকে তাও।
আল জাজিরার একটি ভিজ্যুয়াল এক্সপ্লেনার অনুযায়ী, হিটস্ট্রোকের লক্ষণ যেমন বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন, উচ্চ তাপমাত্রা, ডিহাইড্রেশন বা বমি বমি ভাব দেখা দিলে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।
হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর জন্য ১০টি টিপসের মধ্যে রয়েছে: নিজের শরীরের তাপমাত্রা কমানোর জন্য জরুরী চিকিৎসা আসার আগ পর্যন্ত কিছু পদক্ষেপ অনুসরণ করা।
এয়ার কন্ডিশনার না থাকলে, স্টাইরোফোম কুলার, বরফ এবং ফ্যান ব্যবহার করে একটি DIY কুলার তৈরি করা যেতে পারে। এই কুলারটি গরমের দিনে সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে।
এছাড়াও, প্রাকৃতিক বাতাসের প্রবাহ ব্যবহার করে বাড়ি ঠান্ডা রাখার একটি কার্যকর উপায় হল কিছু জানালা ও দরজা খুলে এবং বন্ধ করে বাতাসের প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করা।
